Kotcha est lancée : ton coach running IA avec Eliud Kipchoge

C'est le jour J. Depuis ce 23 octobre 2025, Kotcha, notre coach running IA, est disponible dans le monde entier sur l'App Store. On l'a construite avec Eliud Kipchoge et le NN Running Team, pour les coureurs qui préparent un 10 km, un semi ou un marathon. Pas de PDF figé sur 12 semaines : ton plan est reconstruit chaque semaine selon ce que tu as vraiment couru et ce que tu ressens, avec un coach à qui tu parles avant et après chaque sortie.

De Kaptagat à la ligne de départ

Tout commence en février 2025 à Kaptagat, au Kenya. On rencontre Eliud, son coach Patrick Sang et toute l'équipe dans leur camp d'entraînement. Même vision de la course, même envie : Eliud devient notre cofondateur. Pour sceller ça, on plante des arbres ensemble dans le camp.

En avril, juste après le Marathon de Londres, on retrouve Eliud et Patrick pour passer en revue nos premières maquettes. Vient ensuite la bêta privée. Pendant la fin de l'été et le début de l'automne, des coureurs testent l'app sur leur propre entraînement : séances sur l'Apple Watch, message quotidien de Coach K sur l'écran d'accueil, estimation d'allure quand ils demandent « à quelle vitesse je peux courir un 10 km ? ».

On a calé le lancement sur le premier Marathon de New York d'Eliud. Comme il le dit : « Running is a team sport. » La course est un sport d'équipe. Kotcha, c'est notre façon de donner une équipe à chaque coureur.

Ce que fait ton coach running IA dès le premier jour

Un plan qui s'adapte chaque semaine. Un vrai coach ne détaille pas ta semaine 9 dès le premier jour. Nous non plus. Chaque dimanche, Coach K fait le bilan de ta semaine et prépare la suivante. Ta nouvelle semaine se débloque le dimanche à 18 h (heure locale), ou plus tôt si tu as fini toutes tes séances.

Tout part de ton ressenti. En fin de semaine, le coach te demande d'abord comment ça s'est passé. C'est l'élément le plus important pour la suite. Ensuite, tu vois tes séances réalisées, tes stats de la semaine, une courbe forme et fatigue, puis ton plan pour la semaine qui vient. Si tu te dis très fatigué, le coach retire au moins une séance pour te laisser récupérer.

Une séance ratée, ce n'est pas un échec. La vie, c'est la vie. Les séances manquées sont prises en compte et la semaine suivante s'ajuste toute seule.

Un brief avant, un débrief après. Avant chaque séance, tu sais ce que tu vas courir et pourquoi. Après, le coach débriefe ta sortie : ce qui a marché, ce qui change la prochaine fois.

Quatre coachs dans ta poche. Ton coach principal travaille avec un nutritionniste, un analyste de données et un préparateur physique. Pose tes questions quand tu veux : entraînement, récup, allures, nutrition.

Ta montre, synchronisée dans les deux sens. Kotcha fonctionne avec Garmin et Apple Watch. Ta séance s'affiche à ton poignet, et ta sortie revient automatiquement dans l'app.

Pourquoi un plan hebdo plutôt qu'un plan figé

La plupart des apps de course ne sont que la version numérique du vieux plan unique pour tout le monde. Elles ajustent tes allures, et c'est tout. Kotcha part de la façon dont travaillent les coachs de haut niveau : une structure claire pour toute la préparation, puis chaque semaine construite en détail selon ta régularité, la distance qui te sépare de ton objectif et ton ressenti.

C'est la logique qu'Eliud suit depuis des années avec Patrick Sang. On ne peut pas mettre Patrick derrière chaque coureur. Mais on peut prendre sa manière de penser une semaine d'entraînement et la rendre accessible à tous ceux qui ont un iPhone.

Toute l'histoire est à lire sur notre page Notre histoire.

Comment en profiter

Télécharge Kotcha sur l'App Store, choisis ton objectif (10 km, semi-marathon ou marathon), connecte ta Garmin ou ton Apple Watch, et ta première semaine est prête. Tu as une semaine d'essai gratuite pour découvrir le coaching avant de t'engager. Kotcha est disponible sur iPhone pour l'instant.

FAQ

C'est quoi, un coach running IA ?

Un coach qui construit et ajuste ton entraînement grâce à l'IA, à partir de tes données et de ce que tu lui racontes. Dans Kotcha, il planifie chaque semaine, briefe et débriefe tes sorties, et répond à tes questions à tout moment.

Kotcha s'appuie vraiment sur la méthode d'Eliud Kipchoge ?

Oui. Kotcha a été conçue avec Eliud Kipchoge et le NN Running Team, qui nous ont transmis leurs méthodes de coaching. Plus de réponses dans notre FAQ.

Quelles montres sont compatibles avec Kotcha ?

Au lancement, Garmin et Apple Watch. Tes séances partent sur ta montre, et tes sorties reviennent dans l'app.